Lebenskrisen verstehen
Leid, Trauma und Neubeginn
Der Begriff "Trauma" wird häufig mit außergewöhnlichen Katastrophen, Gewalterfahrungen oder Kriegserlebnissen verbunden. Weniger beachtet wird, dass auch scheinbar alltägliche Erfahrungen – insbesondere in frühen Lebensphasen – tiefe Spuren hinterlassen können. Nicht jedes belastende Erlebnis ist ein Trauma im klinischen Sinn. Doch manche Erfahrungen prägen Selbstbild, Beziehungsgestaltung und Lebensentscheidungen nachhaltiger, als uns bewusst ist.
Später zeigen sich solche Prägungen mitunter in wiederkehrenden Beziehungsmustern, in anhaltender Selbstunsicherheit oder in dem Gefühl, trotz großer Anstrengung nicht wirklich anzukommen – weder privat noch beruflich.
Folgende Fragen können helfen, Ihre aktuelle Lebenssituation genauer zu betrachten:
- Haben Sie Beziehungen erlebt, die Sie als verletzend oder destruktiv empfunden haben – privat oder beruflich? Wiederholen sich bestimmte Muster?
- Erleben Sie im Arbeitsumfeld wiederholt Konflikte, Abwertung oder mangelnde Anerkennung trotz Einsatz und Kompetenz?
- Leiden Sie unter anhaltender innerer Unruhe, Schlafstörungen, Niedergeschlagenheit oder diffusen Ängsten?
- Zeigt Ihr Körper Symptome wie chronische Schmerzen, Verspannungen, Verdauungsprobleme oder Erschöpfung, ohne dass sich bislang eine klare medizinische Ursache finden ließ?
- Haben einschneidende Lebensereignisse – Verluste, Trennungen oder belastende Beziehungen – nachhaltige Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden hinterlassen?
- Gibt es Verhaltensweisen, die ursprünglich der Entlastung dienten, aber inzwischen der Kontrolle entglitten sind – etwa im Bereich Arbeit, Konsum, Essen, Alkohol, Sexualität oder Beziehungen?
Wenn eines oder mehrere dieser Themen Ihren Alltag deutlich belasten, kann eine professionelle Begleitung hilfreich sein. Eine Lebenskrise ist nicht notwendigerweise ein Zustand des Scheiterns, sondern oft ein Wendepunkt zum Besseren. Klärung erfordert Mut – doch Sie müssen schwierige Prozesse nicht allein bewältigen.
Ein erstes Gespräch kann der Orientierung dienen und klären, welcher nächste Schritt für Sie sinnvoll ist. Dies kann auch online erfolgen.