Berufliche Erschöpfung

Wenn Arbeit zur Dauerbelastung wird

Anhaltende Müdigkeit, innere Leere, Gereiztheit oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren – berufliche Erschöpfung entwickelt sich meist schleichend. Was zunächst als vorübergehende Überlastung erscheint, kann sich zu einem Zustand verdichten, in dem Kraft, Motivation und Klarheit zunehmend schwinden.

Im öffentlichen Sprachgebrauch wird in diesem Zusammenhang häufig von "Burnout" gesprochen. Gemeint ist damit ein Zustand tiefer beruflicher und emotionaler Erschöpfung. Unabhängig vom Begriff geht es um die Frage: Was hat Sie an diesen Punkt geführt – und was braucht es, um wieder in eine tragfähige Balance zu finden? In so einem Fall kann ein erstes Gespräch mehr Klarheit schaffen.

Ursachen liegen selten allein im äußeren Arbeitsumfeld. Neben strukturellen Belastungen spielen oft innere Antreiber eine Rolle:

hoher Leistungsanspruch an sich selbst
Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
starkes Verantwortungsgefühl
das Bedürfnis, Erwartungen zu erfüllen
fehlende Übereinstimmung zwischen Tätigkeit und persönlichen Werten

Manche Menschen spüren frühzeitig Warnsignale, andere halten lange durch – bis Körper oder Psyche deutlicher reagieren. Schlafstörungen, Rückzug, innere Unruhe oder Sinnverlust können Hinweise darauf sein, dass eine Neuorientierung notwendig wird. Beim Loslassen der Spannungen kann auch Breathwork hilfreich sein.

Klärung statt bloßer Symptombekämpfung

In der Beratung geht es nicht primär um kurzfristige Stressreduktion, sondern um nachhaltige Klärung:

Welche Belastungen sind real – und welche selbst auferlegt?
Wo überschreiten Sie regelmäßig Ihre Grenzen?
Entspricht Ihre berufliche Situation Ihren inneren Werten?
Welche Veränderungen sind möglich – innerlich und äußerlich?

Ziel ist es, wieder handlungsfähig zu werden. Das kann bedeuten, Prioritäten neu zu ordnen, Grenzen klarer zu definieren oder berufliche Entscheidungen bewusster zu treffen. Nicht jede Erschöpfung verlangt einen radikalen Bruch – oft entsteht Veränderung durch differenzierte, realistische Schritte.

Ein erstes Gespräch dient der Orientierung und der Klärung, ob dieser Rahmen für Sie passend ist. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, können Sie gerne Kontakt aufnehmen. Dies ist auch online möglich.